肩こり解決に一年中30分のエクササイズをしています

PCを業種で使用するようになってきてから凄くなったのが肩こりだ。
何より右肩が痛くて、帰宅すると常に湿布を貼って痛苦を軽減しています。
お風呂にのほほんとつかり、血行やリンパの流れが良くなると痛苦が僅か薄らぐのですが、あした、また業種でPCを使うと痛苦が復活します。
根本的に肩見回りの筋肉を鍛え上げる結果、肩こりの痛苦が軽減するかもしれないとやり始めたのが、日毎30分のアクションだ。
はじめに、ラジオ体操をやり、次にフラフープを20当たりほどまわします。
そのあとに、踏み台昇降を10当たりやった復路、ストレッチングを行う。
大体TVを見ながらやるのでぱっと終わってしまう。
「ながらアクション」は「やらなくちゃいけない」という痛手も刺激も察することなく続けていけるのがプラスアルファだ。
日毎半運動をするようになってから、以前のような肩こりの痛みを感じる機会が少なくなりました。
湿布を購入することもなくなったので引き下げにもなっています。ミュゼ 鼻下